Jak trzymać się swoich postanowień + 12 nawyków zarządzania domem

Rozpoczął się okres wakacyjny, lipiec nadchodzi wielkimi krokami i wtedy to dla mnie znakomity czas, żeby pomyśleć o tym, jak poprawić nasze życie w jakiś konkretny sposób na lepsze. Chciałabym, żeby moje dzieci pamiętały nasz dom jako czysty, kochający, ale żeby potrafili również pomóc swoim przyszłym żonom w obowiązkach domowych.

Czas na kilka sekretów, które być może już znasz - jak trzymać się naszych postanowień i naprawdę rozpocząć jakąś znaczącą zmianę w naszym życiu. Zanim jednak wyjaśnię, jakie rodzaje rozwiązań najlepiej jest wprowadzić, porozmawiajmy o tych, które prawie zawsze są skazane na niepowodzenie, aby nie popełnić tych błędów.

Przestań podejmować nierealistyczne lub zbyt duże postanowienia

Istnieją dwa rodzaje postanowień, które zakończą się porażką - nierealistyczne i zbyt duże.

Nierealistyczne są postanowienia, takie jak np. przyrzeczenie, że nigdy więcej nie zjedzonego jedzenia, jak czekolada. Jeśli zjesz tylko jeden mały kawałek czekolady, w zasadzie "zawiodłeś", więc masz wrażenie, że równie dobrze możesz zjeść duże pudełko czekolady z syropem klonowym na wierzchu.

Inna kategoria postanowień to te, które prowadzą do porażki, są jeszcze bardziej powszechne niż te nierealistyczne - są one zbyt duże / obszerne / ogólne.

Postanawiasz np.  "zorganizować się" lub "stracić na wadze"- są to naprawdę ogólne stwierdzenia. Aby owe stwierdzenia stały się rzeczywistością, należy wprowadzić wiele różnych zmian w swoim życiu, podjąć wiele różnych kroków, a ich osiągnięcie może zająć sporo czasu.

Jest mało prawdopodobne, że z tak dużymi postanowieniami zobaczysz wyniki nagle i wszystko na raz. Ponownie, sprawia to, że czujesz, ze zawiodłaś, a przez to czujesz się gorzej i ogólnie problem rośnie.

Zdecyduj się na zmiany w swoich nawykach zamiast oczekiwać natychmiastowych zmian przy pomocy rozwiązań

Twoje nastawienie decyduje w dużym stopniu o powodzeniu realizacji celu.

Gdy zdecydujesz, w którym obszarze życia potrzebujesz poprawy, wystarczy odrobina dodatkowej myśli, dużo cierpliwości i kilka zmian w tym, co masz na myśli przez "rozwiązanie" i to może pomóc Ci osiągnąć wyznaczone cele.

Na przykład w naszym umyśle pomysł polegał na tym, że 30 czerwca możesz być niezorganizowaną osobą, ale zmieniamy nasze drogi 1 lipca i nagle się zorganizujemy, dosłownie z dnia na dzień, tylko dzięki czystej sile woli.

Badania psychologiczne jednak wykazały, że nie jest to możliwe, ponieważ wszyscy ludzie mają swoje przyzwyczajenia. Niektóre z naszych nawyków są pozytywne, niektóre negatywne, ale jesteśmy tam, gdzie jesteśmy i nie możemy natychmiast zmienić siebie, z dnia na dzień.

Zamiast tego musimy zmienić nasze negatywne nawyki.

Niestety, nasze umysły buntują się przeciwko zmianom, nawet tym, które są dla nas dobra. Dlatego nie można z powodzeniem zmienić więcej niż jednego nawyku naraz.

Oznacza to, że proces pozytywnej zmiany może być bardzo powolny, ale zmiana jednego nawyku na miesiąc to maksimum, jakie możesz zrobić. Tak więc, aby trzymać się postanowień, musisz uczynić to postanowienie jednym małym, pozytywnym nawykiem na raz.

To takie proste, a jednocześnie trudne do przylgnięcia do twoich postanowień.

12 nawyków zarządzania domem, nad którymi będziemy pracować od lipca na tej stronie

Ta strona poświęcona jest m.in. koncepcji uczenia się, jak zarządzać domem i rodziną, aby mieć sprawnie działający dom, z którym Ty i Twoja rodzina z przyjemnością mieszkasz razem. Do tego będziesz miała więcej czasu dla siebie. Moją nadzieją i priorytetem jest dla radość życia rodzinnego i z rodziną.

W tym celu zastanawiałam się nad nawykami, których powinniśmy kultywować w naszym życiu, aby ta nadzieja - lub rezolucja noworoczna, jeśli wolisz - stała się rzeczywistością. Poniżej wymienię, co uważam za 12 podstawowych koncepcji zarządzania domem, które planuję omówić w tym roku, raz na miesiąc. Jeśli zaczniemy włączać te idee i nawyki do naszego życia każdego dnia, przybliżymy nas do osiągnięcia naszego ostatecznego celu, jakim jest sprawny i szczęśliwy dom.

Planuję, że każdego miesiąca będę miała kilka artykułów poświęconych nawykowi lub głównej zasadzie miesiąca, którą opublikuję na stronie.

Kuszące jest, aby spróbować zacząć wszystkie te podstawowe zasady jednocześnie, ale po prostu nie sądzę, że zadziała dla każdego z nas. Musimy nauczyć się jednego zestawu umiejętności, zanim przejdziemy do następnego. Oczywiście, nie rezygnuj z niczego, co już dobrze robisz, ale nie czuj się zmuszona do robienia tych wszystkich rzeczy naraz, jeśli nie robisz ich już. Powoli. To nie wyścig.

Lipiec - Techniki zarządzania czasem dla mam, w tym pomysły na tworzenie nawyków, harmonogramy, rutyny , planowanie i ustalanie celów.

Sierpień - Wynoszenie rzeczy z "mózgu Mamusi" i spisywanie pomysłów, planów, harmonogramów i procedur w swoim notebooku w domu i używanie kalendarza rodzinnego.

Wrzesień - Zajmij się sprzątaniem, praniem i obowiązkami w domu, włączając w to zaangażowanie całej rodziny (w tym dzieci).

Październik - Czas na rodzinne zajęcia z dziećmi, a także ułatwianie im nauki . 

Listopad - Planowanie posiłków, aby dobrze wyżywić swoją rodzinę, nawet jeśli chodzi o budżet, wraz z zakupami i gotowaniem. Ponadto, weź nawyk spożywania razem obiadu i innych posiłków, jako rodziny.

Grudzień - cieszenie się rodziną i przyjaciółmi, ze szczególnym uwzględnieniem rozrywki, świąt i uroczystości . 

Styczeń - Pracuj nad organizacją domu, deklamuj i przechowuj wszystkie swoje rzeczy, aby móc dostać się do rzeczy, kiedy ich potrzebujesz. Obejmuje to nawyk porządkowania domu podczas poruszania się przez cały dzień.

Marzec - Twój dom w domu, od dekoracji pomysłów i konserwacji domu, po upewnienie się, że wszyscy czują się kochani i czują się komfortowo w domu.

Kwiecień - Zacznij myśleć o niektórych podstawowych kwestiach związanych z planowaniem finansowym, które Twoja rodzina powinna rozważyć, w tym o ubezpieczeniach mieszkaniowych i na życie, tworząc testament i inne dorosłe rzeczy, które nie są zabawne, ale muszą zostać wykonane.

Maj - Dbanie o siebie i odnajdywanie równowagi między zaspokajaniem potrzeb innych a własnymi.

Czerwiec - Zrób budżet dla swojego gospodarstwa domowego i trzymaj się go, aby pomóc Ci zaoszczędzić pieniądze i nadal dobrze żyć. Zastosuj tyle strategii oszczędzania pieniędzy, ile pasuje do Twojego stylu życia i poziomu zaangażowania czasu, w tym kuponów, oszczędnego i prostego życia itp.

Od lipca będę pracowała nad tymi wszystkimi nawykami i koncepcjami i bardzo bym chciała, gdybyś do mnie dołączyła, jeśli poprawa twoich umiejętności zarządzania domem jest jedną z rzeczy, które chciałabyś zmienić!

Pamiętaj - niewielkie przyrosty nawyków mogą prowadzić do niesamowitych rezultatów!

Read More

Co to jest Zarządzanie Domem?

Długo zastanawiałam się jak zatytułować cały projekt, ale ostatecznie zdecydowałem się na Zarządzanie Domem, ponieważ to najbardziej odzwierciedla to co sama chcę wprowadzić w swoim domu i czym chcę się z Wami podzielić.

Moja definicja zarządzania domem obejmuje czynności niezbędne, aby dbać o dom, w którym mieszkam, a także czynności pozwalające na utrzymywanie wszystkich systemów w domu, takich jak pranie i czyszczenie pod kontrolą.

Sposób, w jaki definiuję zarządzanie domem obejmuje wszystko to co powyżej, ale z pomocą mojej rodziny, która żyje w domu. Kogo to obchodzi, jeśli twój dom jest doskonale zarządzany, jeśli ludzie żyjący w nim nie są szczęśliwi i spełnieni - w tym ty!

Każdy marzy o szczęśliwym życiu rodzinnym - a korzystanie z domowych umiejętności zarządzania może sprawić, że to marzenie stanie się rzeczywistością. . . Cóż, przynajmniej przez większość czasu! :)

Dlatego moje zarządzanie domem nie koncentruje się wyłącznie na wskazówkach i technikach czyszczenia łazienki lub praniu, chociaż te praktyczne umiejętności i wiedza są ważne.

Moim celem było stworzenie miejsca dedykowanego uczeniu się, jak integrować niezbędne umiejętności zarządzania domem w życiu rodzinnym, gdzie dzieci uczą się wykonywania obowiązków domowych, a każdy przyczynia się do dobrego samopoczucia rodziny, a także w jaki sposób te same rutyny i znajomy, spójny układ mogą pomóc rodzinie w rozwoju.

Czym więc jest gospodarstwo domowe? Przynajmniej dla mnie jest to skoncentrowanie się nie tylko na mechanizmie organizacji domu i sprzątania, ale także na spojrzeniu na to, jak te działania wpływają na wszystkie aspekty życia rodzinnego.

Zacznijmy! 

P.S. Jaka jest Twoja definicja Zarządzania Domem?

Read More

Jod a ciąża

Kretynizm i ogólne wady rozwojowe u dzieci występują bardzo często przy ciężkich niedoborach jody, natomiast informacje dotyczące jego lekkiego niedoboru są mało rozpowszechnione.

W obecnych czasach niedobór jodu jest bardzo popularny i w zasadzie ciężko wskazać konkretne liczby osób na świecie, które się z nim stykają. W Polsce mimo, że problem nie jest bardzo nagłośniony wiemy, że dotyka dużą część populacji. Niestety na polskich talerzach nie często goszczą ryby czy owoce morza, które w pożywieniu są niezastąpionym źródłem jodu. Wizja jodowania soli nie spowodowała nagłego wzrostu w naszych organizmach, ponieważ jod jako pierwiastek ulatnia się bardzo szybko.

Badania wskazujące na zależność między rozwojem dzieci a niedoborem jodu podczas ciąży sugerują, że dzieci te mają większe problemy z ortografią, pisaniem, czytaniem, ale również obserwuje się niższy poziom IQ niż u rówieśników. Faktem jest to, że obecnie badań jest dość niewiele, ale następstw lekkiego niedoboru jodu może być znacznie więcej.

Doświadczenie wskazuje na to, że jod może wpływać na układ nerwowy i pracę umysłu także u osób dorosłych. Uwidacznia się to w szczególności w informacjach od osób, które podniesieniu poziomu jodu (w wieku dorosłym) zauważyły poprawę tzw. funkcji kognitywnych (nawet szybsze chodzenie, ale głównie mówienie, myślenie, pamiętanie i szybsze uczenie się).

Kontynuując jednak temat wpisu warto wskazać coś o czym mało się mówi. Jod usuwany jest z organizmu prze inne metale ciężkie, głównie brom. Nasze środowisko niestety nie należy do najczyściejszych, a niskiemu poziomowi jodu towarzyszy kumulacja toksyn w organizmie mamy. Maluszek, któremu przyszło rozwijać się w takich warunkach ma niestety większe prawdopodobieństwo, ze w przyszłości dokuczą mu problemy zdrowotne.

Osobiście uważam, że suplementacja jodem jest obowiązkowa przed zajściem w ciążę. Oczywistym jest, że metale ciężkie znacznie bardziej oddziałują na organizm dziecka niż na osoby dorosłe. Nie bez powodu w ciąży zapotrzebowanie na jod wzrasta o 50% - to już wskazuje na duży problem. 

Read More

A jak ANTYOKSYDANTY

Co to są wolne rodniki?

Wolne rodniki to skrótowo RTW, czyli Reaktywne Formy Tlenu. Mają one postać atomów, jonów oraz cząsteczek posiadających co najmniej jeden niesparowany elektron. Z podstaw jakie powinieneś znać na ich temat to fakt, że mają na celu sparowanie z brakującym elektronem, którego szukają przez atak, a jednoczesne uszkodzenie komórek organizmu (są reaktywne). Najczęściej wolne rodniki interesują się atakiem na białka, nienasycone kwasy tłuszczowe, które wchodzą w skład błon komórkowych i co jest najgorsze z wymienionych - DNA. Stąd właśnie reaktywne formy tlenu stanowią jeden z głównych czynników wywołujących rozwój nowotworów.

Obecność wolnych rodników potwierdzono m.in. w płomieniu, podczas naświetlania próbek nadfioletem bądź promieniowaniem jonizującym. Wolne rodniki otrzymuje się przez bezpośrednia syntezę. Wolne rodniki mogą również powstawać w: reakcjach redukacyjno-oksydacyjnych, reakcjach katalizowanych przez niektóre metale, często stanowią one  pośrednie produkty procesów metabolicznych- zwłaszcza w przypadku procesu  spalania tłuszczów nienasyconych. Powstają wtedy wolne rodniki lipidowe- nadtlenki lipidowe. 

Wolne rodniki tworzą się  niestety również w produktach spożywczych, które zawierają tłuszcze wśród których możemy wyróżnić: 

     - wyroby cukiernicze o długich terminach przydatności do spożycia, 

     - produkty mięsne 

     - roślin. 

Proces tworzenia się wolnych rodników obejmuje głównie tłuszcze, które zawierają wielonienasycone kwasy tłuszczowe typu omega 6 ulegające w bardzo łatwo sposób utlenianiu. Najwięcej owych kwasów znajdziemy w oleju kukurydzianym oraz  słonecznikowym, a także w produktach smażonych np. frytkach czy chipsach.

Mimo wszystka pewna ich ilość jest potrzebna do funkcjonowania organizmu - używane są przez ciała odpornościowe do niszczenia bakterii chorobotwórczych i utleniają substancje toksyczne. Szkodliwe działanie jest po prostu skutkiem nadmiernej ich kumulacji. Zbyt duża ilość RTW wytwarza się przede wszystkim przez długotrwały wpływ na organizm: 

     - zanieczyszczonego powietrza, 

     - dymu z papierosów, 

     - promieniowania UV, 

     - spożywania dużej ilości konserwantów z żywności czy pokarmów wysoko przetworzonych 

     - leków

     - niektóre choroby o podłożu genetycznym np. zespół Blooma

     - chemioterapia

     - pestycydy,

     - alkohol

Co to są antyoksydanty?

Antyoksydanty, zwane także przeciwutleniaczami bądź antyutleniaczami, są grupą związków chemicznych mających zdolność neutralizowania RTW. To substancje, które zapobiegają uszkodzeniom komórek. Jaka to się odbywa? Wolny rodnik trafiając na cząsteczkę będącą antyoksydantem otrzymuje od niej brakujący elektron. Sam przeciwutleniacz natomiast staje się cząsteczka neutralną i jest wydalany z organizmu.

Antyoksydanty dzielimy na:

     1. endogenne – enzymy występujące w komórkach naszego organizmu, czy np. glutation (syntetyzowany w komórkach przez witaminę C) 

         2. egzogenne, które dostarczamy wraz z pożywieniem lub pod postacią suplementów.

Najważniejsze antyoksydanty i ich źródła

1. Witaminy antyoksydacyjne

Witamina A – oprócz walki z wolnymi rodnikami, niezbędna jest do prawidłowego funkcjonowania narządu wzroku oraz kondycji skóry. Jej źródłem są zarówno produkty roślinne, jak i zwierzęce. Najbezpieczniejszą postać dla  człowieka znajdziemy w warzywach i owocach, prowitamina A (beta-karoten), która w organizmie przekształcana jest w witaminę A. Najbogatsze w beta-karoten są: marchew, boćwina, szczaw, szpinak, papryka czerwona, dynia, mango, papaja, morele, melon, cykoria, brokuły, por, pomidory, szparagi i brzoskwinie. Warto pamiętać o tym, że prowitamina A rozpuszcza się w tłuszczach, dlatego aby zadbać o lepszą jej wchłanialność potrzebny jest chociaż mały dodatek tłuszczu, dlatego surówki zawsze warto skrapiać oliwą. W produktach zwierzęcych witamina A występuje w postaci retinolu, a jej najlepsze źródła to: wątróbka, masło, margaryna, żółtko jaja, ryby (węgorz, makrela, tuńczyk), tłusty twaróg, pełnotłuste mleko.

Witamina E – to najsilniejszy witaminowy przeciwutleniacz. Nazywana „witaminą młodości” nie bez powodu. Utrzymuje prawidłowe nawilżenie skóry, zapobiega szkodliwym zmianom w tkankach i komórkach. Witamina E występuje głównie w olejach roślinnych (słonecznikowym, rzepakowym), orzechach, nasionach zbóż, kiełkach pszenicy.

Witamina C – aktywuje syntezę kolagenu, przez co wpływa korzystnie na stan skóry oraz błon śluzowych. Dodatkowo zwiększa odporność organizmu, działa w środowisku wodnym komórki i w płynach międzykomórkowych, gdzie blokuje wolne rodniki. Bierze także udział w regeneracji witaminy E. Jej źródłem są warzywa i owoce, a zwłaszcza papryka, brokuł, kapusta, brukselka, aronia, czarne porzeczki, owoce cytrusowe.

!!! Witaminy A, C i E wzajemnie się uzupełniają i wzmacniają swoje działanie antyoksydacyjne. Pomocna w „walce” z wolnymi rodnikami jest także odpowiednia dawka innych składników, niezbędnych do właściwego działania enzymów przeciwutleniających m.in. cynku i selenu.

2. Składniki mineralne

Cynk – występuje przede wszystkim w nasionach roślin strączkowych (groch, fasola), kaszach (gryczanej), orzechach, owocach morza, produktach zbożowych, mięsie i rybach. Główne źródła selenu to ryby, kukurydza i orzechy.

Działanie antyoksydacyjne wykazują również: mangan zawarty w warzywach, ziarnach zbóż i orzechach oraz miedź, której dobrymi źródłem jest wątróbka, ryby, orzechy.

3. Bioflawonoidy

To grupa organicznych związków chemicznych występujących powszechnie w wielu roślinach, pełniąc funkcję barwników, przeciwutleniaczy, chronią także przed atakiem ze strony owadów i grzybów. Nie są niezbędne do funkcjonowania organizmu człowieka, natomiast ich rola w zapobieganiu wielu chorobom jest wielka. Wpływają korzystnie na układ krążenia, podnoszą odporność organizmu, działają przeciwnowotworowo i przeciwmiażdżycowo.

 Do tej pory poznano ponad 7000 różnych flawonoidów. Występują m.in. w owocach (zwłaszcza w grejpfrutach), warzywach (np. pomidorach, brokułach, papryce, sałacie), kaszy gryczanej, roślinach strączkowych (głównie soi), zielonej herbacie, czerwonym winie, piwie, młodym pieprzu, czekoladzie, kakao oraz oliwie z oliwek. Są także składnikami ziół (rozmaryn), które od dawna wykorzystywano do leczenia wielu chorób. Najlepiej poznane flawonoidy to kwercetyna i rutyna.

Rutyna i kwercetyna działają podobnie jak witamina C - wzmacniają naczynia krwionośne. Zażywanie większych niż zalecane dawek rutyny i witaminy C zapobiega przeziębieniom, infekcjom oraz grypie. Rutyna uszczelnia naczynia, co  zapobiega obrzękom i gwarantuje lepszy przepływ krwi. Rutyna występuje głównie w gryce (kasza gryczana), kwercetyna (działająca dodatkowo przeciwzapalnie) - w łusce cebuli.

Silne działanie antyoksydacyjne mają również antocyjany. Jest to duża grupa  czerwononiebieskich barwników roślinnych występujących w aronii, czarnych i czerwonych porzeczkach, jeżynach, winogronach (szczególnie w skórce), czerwonej kapuście oraz bakłażanie.

Flawonoidy, zwane katechinami, występują w herbacie (w największej ilości w zielonej).

Do flawonoidów walczących z wolnymi rodnikami należy również likopen. Jest jednym z barwników karotenoidowych, którego głównym źródłem są pomidory, arbuzy, czerwone grejpfruty. Zmniejsza ryzyko rozwoju chorób układu krążenia, a także hamuje powstawanie komórek nowotworowych w jelicie grubym i wątrobie. Likopen dobrze rozpuszcza się w tłuszczu, dlatego jest lepiej przyswajany z czerwonych warzyw przygotowanych na ciepło z oliwą lub olejem, a także z przetworów, takich jak sok i koncentrat pomidorowy czy ketchup.

3. Koenzym Q10

Koenzym Q10, inaczej ubichinon, jest substancją witaminopodobną, obecną w każdej komórce naszego ciała. Bierze udział w podstawowych, a więc niezbędnych do życia przemianach metabolicznych. Poza działaniem antyoksydacyjnym, wpływa na zwiększenie produkcji energii w komórkach, niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania tkanek i narządów, a w szczególności pracujących mięśni i serca. Niestety niedobór koenzymu Q10 wpływa na szybszy rozwój chorób układu krążenia, niewydolność serca i nadciśnienie tętnicze. 

Prowadzone badania wykazały, że dostarczając skórze odpowiednią dawkę tego związku można w dużym stopniu opóźnić proces jej starzenia. Produkty zawierające w składzie koenzym zabezpieczają skórę przed zanieczyszczeniami ze strony środowiska oraz przed wolnymi rodnikami. Źródłami ubichinonu w pożywieniu są głównie produkty zwierzęce: makrela, łosoś, sardynki, wątroba i serce.

4. Luteina i zeaksantyna

Mają one właściwości antyoksydacyjne, chronią głównie siatkówkę oka przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki. Gdzie je znaleźć w pożywieniu? Ich źródłem są m.in. kukurydza, szpinak, brokuły, zielony groszek, żółtko jaja.

Read More

#1 HAUL KOSMETYCZNY | SIERPIEŃ

     Uwielbiam kosmetyki naturalne - muszę się przyznać. Cieszę się, że w mojej kosmetyczce jest ich coraz więcej. Dopiero zaczynam patrzeć na składy więc jeszcze lekko przymykam oczy na ich skład. Niestety część z nich mnie uczula, ale muszę najpierw wypróbować je na własnej skórze.

     Sierpień był u mnie miesiącem bardzo zalatanym, więc nie było czasu wrzucić czegokolwiek dlatego staram się to nadrobić :)

 

1. Olej lniany nierafinowany organic - Your Natural Side

Olej lniany najlepiej sprawdzi się u osób ze skórą suchą, łuszczącą się i pozbawioną elastyczności. Stosując go na skórę twarzy mogę śmiało powiedzieć, że nie zapycha porów i wspomaga leczenie różnego rodzaju problemów skórnych.

100 ml/17,99 zł

2. Jedwab do włosów z olejem arganowym - Delia, Cameleo

Jedwab przeznaczony jest głównie do włosów suchych i zniszczonych, a za zadanie ma chronić włosy przed ciepłym powietrzem suszarek, a tym bardziej prostownic. Mamy w nim połączenie jedwabiu i silikonu, co powoduje zatrzymanie wody na włosie. Od siebie dodam, że bardzo ułatwia rozczesywanie włosów i sprawia, że nie puszą się. Przy regularnym stosowaniu włosy stają się naprawdę miękkie.

55 ml/ ~10 zł

 

3. Płynna keratyna - Delia, Cameleo

Płynna keratyna to kolejny produkt przeznaczony do regeneracji zniszczonego włosa (moje zostały poddane dekoloryzacji, więc zaczęłam szukać czegoś co może je ujarzmić). Jest to kosmetyk typu "włos w płynie" i fantastycznie nadaje się do włosów farbowanych, rozjaśnianych - głównie uszkodzonych. W składzie znajdziemy składnik Keramimic 2.0, który dostaje się głęboko w warstwę korową włosa i dba o odbudowanie wszelkich uszkodzeń. Po zaaplikowaniu jej włosy bardzo dobrze się rozczesują, są wygładzone, elastyczne, miękkie i sprężyste.

150 ml/ 14 zł

 

4. Hydrolat z kwiatów gorzkiej pomarańczy - Your Natural Side

Hydrolat z kwiatów gorzkiej pomarańczy znakomicie nadaje się do skóry z nadprodukcją sebum, dojrzałej, z oznakami starzenia, ale również do skóry problemowej czy naczynkowej. Zapach: pięknie, naturalnie pachnie kwiatem gorzkiej pomarańczy. Znakomicie przygotowuje skórę do aplikacji następnych kosmetyków, oczyszcza i relaksuje.

100 ml/ 26,99 zł (spray lub zakrętka);   200 ml/ 47,99 zł

 

5. Maseczka do twarzy dziegciowa oczyszczająca  - Bania Agafii

Znakomita maseczka do twarzy - głęboko oczyszcza pory skóry (otwiera je) i kontroluje pracę gruczołów łojowych. Niweluje podrażnienia, przywraca skórze zdrowy wygląd. W składzie mamy:

> brzozowy dziegieć, który jest naturalnym antyseptykiem i normalizuje nawilżenie skóry,

> organiczny ekstrakt z szałwii i ałtajski miód - tonizują skórę i uelastyczniają ją,

> sól rapa - otwiera i oczyszcza skórę

100 ml/ 6,50 zł

 

6. Żel do mycia twarzy na bazie róży damasceńskiej - Phytocode

Żel do mycia twarzy na bazie róży damasceńskiej ma podwójne działanie – zmywa zanieczyszczenia, zbędne sebum oraz makijaż, a jednocześnie odblokowuje pory, aby pozostawić skórę promienną i odświeżoną. W składzie znajdziemy łagodny naturalny środek powierzchniowo czynny, który pochodzi z masła Babassu - zatwierdzony przez ECOCERT. Jak dla mnie idealny żel - skóra po nim jest delikatna na przysłowiowa "pupa niemowlęcia". Szkoda tylko, że został wycofany w oferty.

200 ml/ 41 zł

Zapraszam na kolejny haul już za miesiąc :) A jak wasze kosmetyczne zakupy? Kupiłyście ostatnio coś nowego?

Read More